ENVELHECIMENTO Ligeiro NO SÉCULO 21

ENVELHECIMENTO ágil NO SÉCULO vinte e um


Você prontamente parou com finalidade de raciocinar que há uma enorme diferença em ser velho ou idoso? Idoso é uma pessoa que tem muita idade, agora o velho perdeu a jovialidade e a vitalidade. Sempre que o idoso sonha, o velho dorme. O idoso quer a toda a hora entender, localizar coisas outras para fazer, prontamente o velho nem ao menos ensina e nem sequer aprende, o seu calendário só tem passado e memórias.


De fato percebemos que os tempos mudaram. Ainda que diversos imediatamente sejam aposentados, os “novos velhos” não têm mais aquele estereótipo dos avozinhos de bengala e prontamente meio surdos. Nem sequer daqueles que passam o dia na frente da Televisão ou daquelas avozinhas tricotando ou jogando carteado. Vários se ofendem com essa classificação e não se identificam em vista disso. Tu pode visualizar + informações sobre isso http://www.wicz.com/story/37449425/miracle-brazilian-weight-loss-supplement-quitoplan-now-available-to-buy .Na fala da maioria dos idosos que o envelhecimento é uma fase da vida como outra cada, e que você podes escolher vivê-la de maneira feliz e produtiva.


Eles desempenham um papel fundamental pela sociedade, sendo a ponte entre o passado e o presente, da mesma forma o jovem é uma ponte entre o presente e o futuro. É justamente no presente onde eles se localizam, meninas, jovens e idosos, sem que exista o peso dos anos. Há, sim, a transmissão de experiências vividas a essa nova criação, sem pessimismo ou desilusão.


Modernizar-se, dialogar e assimilar por meio da troca de novas experiências entre as gerações é vital pra se manterem ativos mental e fisicamente. A vontade de renovar todos os dias, novos planos e desafios, coloca os idosos com os olhos voltados pra um horizonte afirmativo, com muita saúde e energia. Até as rugas que se formaram ao longo dos anos tornam-se belas, pelo motivo de foram marcadas pelo sorriso e pelas boas experiências vividas.


Há ainda um dia especial pra estar próximo e prestar homenagens aos avós: dia 26 de julho. Segundo Monica Dorin Schumer, psicóloga e terapeuta familiar, nos núcleos familiares, de maneira geral, a figura dos avós é uma das mais queridas e respeitadas. Isso ocorre em virtude da experiência que eles acumularam no decorrer dos anos e na compreensão que podem transportar às gerações posteriores, principlamente aos netos e bisnetos.


Em tão alto grau os vovôs quanto as vovós necessitam ter abertura para provar coisas recentes como, como por exemplo, praticarem exercícios físicos regulares em academias de ginásticas. Pela Cia Athletica, temos o Programa Platinum voltado aos alunos idosos e criado principlamente pra atender aos idosos a partir dos sessenta e cinco anos. Programe-se para acordar com serenidade, tome um bom café da manhã, se troque e vá à academia todos os dias.


Use roupas confortáveis e um tênis com ótimo amortecimento para fazer as aulas. Passe por um professor especialista do Programa Platinum e defina as aulas que você poderá frequentar a princípio com segurança e eficiência. Tenha em mente: nem sempre o que se quer fazer é possível fazer. Possibilidade sempre as aulas que você mais gosta pra que consiga iniciar uma rotina semanal.


Isto é muito respeitável pro sucesso do seu programa de treinamento. Faça todo dia um pouquinho, como se fossem doses homeopáticas de exercício, sendo assim você não se cansará além da conta e terá energia para o resto do dia. Faça amizades independentemente da idade, ou mesmo, traga um amigo para começar as atividades. Isto fortalecerá os seus laços com a academia e os resultados virão mais de forma acelerada. Seja persistente pra mudanças e desafios. Nós estamos prontos para te apoiar no que necessitar, no fim de contas, “a sua saúde é o pilar de tudo”.



Escreva diariamente sobre isso os sucessos e os insucessos. Procure compreender com os erros dos dias anteriores. Após cada garfada, tome um gole de água. Isto fará com que o estômago fique cheio mais de forma acelerada, reduzindo a quantidade de comida necessária para satisfazê-lo. Quando o estômago enche-se, o organismo libera neurotransmissores responsáveis pela intuição de saciedade. Coma bem devagar, mastigue bem a comida e faça pequenas pausas durante a refeição.



Dê tempo aos mecanismos de saciedade do corpo se ativarem. Verduras e legumes não só são saudáveis, como têm poucas calorias. Se você come uma bacana salada durante a refeição, estará ocupando espaço no estômago com um alimento que fornece poucas calorias. Coma a salada antes de preparar o prato principal ou reserve pelo menos 50 por cento do espaço do prato principal pra verduras e legumes. De nada adianta ingerir salada se você vai enchê-la de molhos, principalmente aqueles à base de maionese e queijos, que são hipercalóricos.


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Faça um intervalo superior entre a comida e a sobremesa. Encontre se você de fato deve dela ou se o adocicado é só um vício ou uma forma de recompensa. Escove os dentes então que terminar de comer, isso fará você refletir duas vezes antes de optar por comer uma sobremesa. Combata o tédio com atividades, não com comida. Tente beber um ótimo copo de água antes de beliscar um guloseima, para observar se a vontade de ingerir passa. O azeite é um tipo de gordura saudável, no entanto ele tem algumas calorias. Se o intuito for perder peso, encher a comida de azeite não vai auxiliar.



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